Durch die positiven Eigenschaften des Wassers ist das Training für Personen mit Rückenbeschwerden besonders zu empfehlen. Gezielte Übungen mit und ohne Geräte können die Rückenbeschwerden dauerhaft lindern oder ihnen vorbeugen.

Viele Erkrankungen der Wirbelsäule sind auf den heutigen Alltagsablauf und die Arbeitsbedingungen zurückzuführen. Es entstehen Muskelverkürzungen, Dysbalancen und Überdehnungen der Muskulatur. Aufrichtende und stabilisierende Muskelgruppen werden gekräftigt, verkürzte und verspannte Muskulatur gedehnt. Verspannungen werden dabei gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Zudem wirkt sich die Wassergymnastik positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus.

So fördern Sie bei optimalen Voraussetzungen mit einem sehr muskel- und gelenkschonenden Training Ihre Gesundheit!

Gezieltes Beweglichkeitstraining von Muskeln und Sehnen: Wer sich im Beruf sehr einseitig oder nur sehr wenig bewegt, schadet auf Dauer seinem Muskel- und Knochenapparat. Die Beweglichkeit nimmt ab und oft sind schmerzhafte Haltungsschäden die Folge. Mit dem Kurs Aqua Stretch & Co hältst du deinen Körper geschmeidig und flexibel. Und darüber hinaus sind die entspannenden Dehn- und Stretchingübungen auch der ideale Ausgleich nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag.

Fitnesskurs für Schwangere ab der 13. SSW

DU bist schwanger?
DU bist gern im Wasser?
DU magst dich leicht und beweglich fühlen?
DU magst fit bleiben?

– dann bist DU bei uns genau richtig! 

Vorteile von Aqua Fitness in der Schwangerschaft

• Bewegung und Sport in der Schwangerschaft hat viele positive Auswirkungen auf dich und dein Baby im Bauch. 
• Allein die sanfte Bewegung im Wasser kann typische Beschwerden, wie z.B. auftretende Rückenschmerzen lindern. 
• Du kannst dich im Wasser auch mit wachsendem Kügelchen leichter bewegen und dich schwerelos fühlen. 
• Die Übungen im Wasser sind speziell auf die Bedürfnisse des weiblichen Körpers und die Veränderungen in der Schwangerschaft angepasst. 
• Sanfte aber aktive Bewegungen trainieren sowohl deine Kraft als auch deine Ausdauer. Beides kann sich positiv auf den Schwangerschafts- und den Geburtsverlauf auswirken.
• Durch den Wasserwiderstand wird dein Rumpf stabilisiert, was deine Körperhaltung verbessert und so auch Verspannungen vermindert. 

WICHTIG: Bei den folgenden Kontraindikationen, solltest du dich bitte vor Buchung von deinem Arzt beraten lassen: bei sehr hohem Blutdruck, offenen Wunden, Pilzerkrankungen, Neurodermitis, Asthma bronchiale, Herzinsuffizienz, Herzrhythmusstörungen.