...

Für alle über 60ig Jährigen: Das Aktiv und Fit im Alter Ü60 Programm ist ein Bewegungsprogramm zur Gesundheitsförderung mit niedriger Belastungsintensität. Das Gymnastikangebot beansprucht die Gelenke und Bänder, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System auf schonende Weise.

Bei der Übungsauswahl und Zusammenstellung werden die physiologischen Veränderungen berücksichtigt, die in der Regel mit zunehmendem Alter, aber häufig auch in jüngeren Jahren aufgrund von Bewegungsmangel auftreten. Hierzu gehören vor allem die Erschlaffung und Verkürzung der Muskulatur sowie die Abnahme von Elastizität und Flexibilität des Bindegewebes. Ein wichtiger Bestandteil dieser Wassergymnastik stellt zudem das Trainieren Ihrer Koordinationsfähigkeit dar.

Bei Musik, guter Laune in einer schönen Umgebung wird Ihnen die Bewegung mit Sicherheit leicht fallen und viel Spaß bringen!

Durch die positiven Eigenschaften des Wassers ist das Training für Personen mit Rückenbeschwerden besonders zu empfehlen. Gezielte Übungen mit und ohne Geräte können die Rückenbeschwerden dauerhaft lindern oder ihnen vorbeugen.

Viele Erkrankungen der Wirbelsäule sind auf den heutigen Alltagsablauf und die Arbeitsbedingungen zurückzuführen. Es entstehen Muskelverkürzungen, Dysbalancen und Überdehnungen der Muskulatur. Aufrichtende und stabilisierende Muskelgruppen werden gekräftigt, verkürzte und verspannte Muskulatur gedehnt. Verspannungen werden dabei gelöst und die Beweglichkeit gefördert. Zudem wirkt sich die Wassergymnastik positiv auf das Herz-Kreislaufsystem aus.

So fördern Sie bei optimalen Voraussetzungen mit einem sehr muskel- und gelenkschonenden Training Ihre Gesundheit!

Gezieltes Beweglichkeitstraining von Muskeln und Sehnen: Wer sich im Beruf sehr einseitig oder nur sehr wenig bewegt, schadet auf Dauer seinem Muskel- und Knochenapparat. Die Beweglichkeit nimmt ab und oft sind schmerzhafte Haltungsschäden die Folge. Mit dem Kurs Aqua Stretch & Co hältst du deinen Körper geschmeidig und flexibel. Und darüber hinaus sind die entspannenden Dehn- und Stretchingübungen auch der ideale Ausgleich nach einem langen, anstrengenden Arbeitstag.